目標を達成しようとするな!?●●を見直す3ステップ

やらなきゃいけないのに
続けられない・・・

目標を達成するためには、
習慣にすることが大事だけど、
どうしても続けられない。

ほとんどの人が一度は
そういった壁にぶつかることが
あるかと思います。

私もそうでしたし、
今も多々そういうことは
あります。

そういうときは、
目標を見直してみたり、
やっていることを見直して
みたり・・・

そして見直してみて、
2、3日は目標に向けた
行動が続いたけど
継続できない。。。

こんなことは、
ないでしょうか?

こんなとき、
まず、見直すべきは実は
「目標」や「やっていること」
そのもの、ではありません。

まず行動の前提となる、自分自身の

「環境」

を見直してみることが
大切です。

続かない、ということは
自分にとって
「心地良くない状態」
ということ。

目標を達成するために、
行動を続けていくためには、
まず自分自身が
心地良く行動を続けられる
環境を整えることが先決です。

そのためには、
次の3つのステップ
環境を整えていきます。

ステップ1
『現状をチェックする』

環境を整えるためには、
次の6つの視点から
自分自身の環境を
見直してみることが
大事です。

1 人間関係
2 住む環境
3 健康
4 お金
5 衣服
6 時間の使い方

それぞれの視点で
まず自分自身の満足度を
点数でつけていきます。

そして、点数が低い、
3つの分野をチョイスします。

まず改善すべき環境の
分野の優先順位をこうやって
決めます。

ステップ2
『改善ポイントを明確にする』

次のステップでは、
チョイスした分野、
それぞれについて、
なぜその点数なのか、
ということを書いていきます。

次に、なぜそう思うのか、
ということを繰り返し、
理由を掘り下げていきます。
(WHY)

根っこのところにある理由が
出て来たら、
それを解決するためには
どうすればいいか、考えます。
(HOW)

解決するためには、
100点満点の解決案を出そう!
とするよりは、
1点でもいいから、
より良くするためには
どうすればいいだろう?

と考えてみると、
実行性かつ即効性のある案が
出てきやすいです。

ステップ3
『改善案を実践する』

そうやって出てきた
自身が心地よく動けるための
改善案を実践していきます。

そうすると、どんどん
自分自身が心地よくなっていくので、
「動きやすく」なります。

またこの3ステップの過程で、
「自分の本当の気持ち」
が出てくるので、

当初たてていた目標自体が
変わってしまうことも
珍しくありません。

もしあなたが
なんか目標達成がしずらい・・・

そう考えていたら、
「環境」
を見直すこと、
実践してみてくださいね。

実際のこの3ステップの詳細
やワークなどは

私が主宰している
「達生道」
でも実践している内容なので、
興味のある方は
是非私までお声掛けくださいね^^

それではいつもありがとうございます
&感謝です!

あなたも引き続き、
素敵な1日を♪♪

Best Regards,

達生

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2 Comments

  1. ラッタ 2017年12月18日 返信
    • 大上 達生 2018年1月5日 返信

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